состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 20 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -10.9 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 20 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
387µg of 900µg
43%
Витамин E:
7.5мг of 15мг
50%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
72мг of 90мг
80%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5.3%
Витамин B2:
0.48мг of 1мг
37%
Витамин B3:
2.2мг of 16мг
14%
Витамин B5:
0.13мг of 5мг
2.5%
Витамин B6:
0.35мг of 1мг
27%
Витамин B9:
150µg of 400µg
38%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
38мг of 550мг
7%
Витамин K:
428µg of 120µg
357%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.6 г of 50 г
1.6 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
4.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
92.5 г of 2,000 г
92.5 г (5% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 129µg | 14% | 27% | |
| Калорийность | 20kcal | 1% | 97% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.6g | 4% | 80% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.09g | 0% | 94% |
В 370.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 24mg | 27% | 18% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.3g | 1% | 62% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 2g | N/A | 66% |
В 27 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 69mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 569mg | 17% | 10% |
В 3.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.7mg | 47% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2g | N/A | 60% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 43mg | 6% | 79% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 289mg | 13% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.5mg | 17% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 15% | 42% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | 92% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 86% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.72mg | 5% | 73% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 94% |
В 26.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 143µg | 119% | 42% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 50µg | 13% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 13mg | 2% | 83% | |
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 20
% дневной дозы*
0.14%
Жиры
0.09г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
13%
Соль 289мг
1.4%
Углеводы
4.3г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
69мг
6.9%
Железо
3.7мг
47%
Калий
569мг
17%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже