состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 24 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -10.6 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 89% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 85% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 81% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 78% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 24 | |
| 1 leaf | 4 | 18 г |
| 1 cup, chopped | 12 | 51 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
282µg of 900µg
31%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
4.2мг of 90мг
4.7%
Витамин B1:
0.39мг of 1мг
33%
Витамин B2:
0.43мг of 1мг
33%
Витамин B3:
1.6мг of 16мг
10%
Витамин B5:
0.66мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.53мг of 1мг
41%
Витамин B9:
531µg of 400µg
133%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
3.4 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.4 г of 2,000 г
91.4 г (5% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 94µg | 10% | 29% | |
| Калорийность | 24kcal | 1% | 95% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 3.4g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.56g | 1% | 79% |
В 59.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.4mg | 2% | 39% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 3g | 1% | 66% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.01g | N/A | 75% |
В 5417 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 32mg | 8% | 30% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 117mg | 12% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 567mg | 17% | 11% |
В 3.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 29% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 40% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 54mg | 8% | 76% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 118mg | 5% | 47% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 0.3µg | 1% | 92% | |
| Марганец | 0.94mg | 41% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.53mg | 3% | 77% |
В 18 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 79% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 177µg | 44% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 24
% дневной дозы*
0.86%
Жиры
0.56г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
5.1%
Соль 118мг
1%
Углеводы
3г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
117мг
12%
Железо
2.3мг
29%
Калий
567мг
17%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже