состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 371 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 46 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.2 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 83% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 371 | |
| 1 oz | 105 | 28.35 г |
| 1 Toaster Strudel | 197 | 53 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
45µg of 900µg
5%
Витамин E:
1мг of 15мг
6.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
12мг of 90мг
13%
Витамин B1:
0.79мг of 1мг
66%
Витамин B2:
0.66мг of 1мг
51%
Витамин B3:
6мг of 16мг
37%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
38%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
9.9%
Витамин B9:
141µg of 400µg
35%
Витамин B12:
0.27µg of 2µg
11%
Холин:
65мг of 550мг
12%
Витамин K:
16µg of 120µg
13%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
5.4 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
18.5 г of 65 г
18.5 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.8 г of 300 г
47.8 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
27.1 г of 2,000 г
27.1 г (1% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
192мг of 280мг
69%
Треонин:
513мг of 1,050мг
49%
Изолейцин:
672мг of 1,400мг
48%
Лейцин:
1194мг of 2,730мг
44%
Лизин:
531мг of 2,100мг
25%
Метионин:
330мг of 1,050мг
31%
Фенилаланин:
801мг of 1,750мг
46%
Валин:
756мг of 1,820мг
42%
Гистидин:
354мг of 700мг
51%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.9 г
Мононенасыщенные жиры:
10 г
Полиненасыщенные жиры:
2.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
28 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 15µg | 2% | 46% | |
| Калорийность | 371kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.4g | 13% | 59% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 19g | 28% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.9mg | 4% | 31% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 46g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 48g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 114mg | 38% | 9% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 46mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 83mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 28g | N/A | 30% |
В 3.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.54mg | 5% | 67% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 89mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 445mg | 19% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.34mg | 2% | 64% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 27% | 54% | |
| Марганец | 0.25mg | 11% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.26mg | 22% | 30% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 12% | 59% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | 63% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.3µg | 4% | 55% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.9g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 22mg | 4% | 74% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 28% |
В 20 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | 84% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.18mg | 0% | 87% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | 37% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 39% |
В 121.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 371
% дневной дозы*
28%
Жиры
19г
22%
Насыщенные жиры 4.9г
0
Транс жиры
0г
38%
Холестерин 114мг
19%
Соль 445мг
16%
Углеводы
48г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
46мг
4.6%
Железо
1.8мг
22%
Калий
83мг
2.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже