состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 430 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 44 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 430 | |
| 1 oz | 122 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
27µg of 900µg
3%
Витамин E:
2.5мг of 15мг
16%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
5.1мг of 90мг
5.7%
Витамин B1:
0.66мг of 1мг
55%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
6.9мг of 16мг
43%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.31мг of 1мг
24%
Витамин B9:
249µg of 400µg
62%
Витамин B12:
0.63µg of 2µg
26%
Холин:
65мг of 550мг
12%
Витамин K:
20µg of 120µg
17%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.2 г of 65 г
25.2 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.7 г of 300 г
45.7 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
20.4 г of 2,000 г
20.4 г (1% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
264мг of 280мг
94%
Треонин:
714мг of 1,050мг
68%
Изолейцин:
915мг of 1,400мг
65%
Лейцин:
1587мг of 2,730мг
58%
Лизин:
813мг of 2,100мг
39%
Метионин:
417мг of 1,050мг
40%
Фенилаланин:
1011мг of 1,750мг
58%
Валин:
1044мг of 1,820мг
57%
Гистидин:
498мг of 700мг
71%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.8 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
26 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 9µg | 1% | 52% | |
| Калорийность | 430kcal | 22% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 37% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 44g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 46g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 46mg | 15% | 38% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 32mg | 8% | 30% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 94mg | 9% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 95mg | 3% | 84% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 23% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 26g | N/A | 30% |
В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.87mg | 8% | 57% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 110mg | 16% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 298mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.82mg | 5% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.85mg | 37% | 33% | |
| Селен | 14µg | 26% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 18% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 14% | 56% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.21µg | 9% | 58% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.6µg | 6% | 53% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 83µg | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.8g | 29% | 22% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Холин | 22mg | 4% | 74% | |
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | N/A | 19% |
В 11 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.53mg | 0% | 81% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 430
% дневной дозы*
39%
Жиры
25г
26%
Насыщенные жиры 5.8г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 46мг
13%
Соль 298мг
15%
Углеводы
46г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
94мг
9.4%
Железо
1.8мг
23%
Калий
95мг
2.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара