состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 338 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 25 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.7 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 89% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 85% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 85% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 338 | |
| 1 item | 365 | 108 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
168µg of 900µg
19%
Витамин E:
1.7мг of 15мг
12%
Витамин D:
1.2µg of 20µg
6%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.4мг of 1мг
120%
Витамин B2:
0.59мг of 1мг
45%
Витамин B3:
13мг of 16мг
79%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B9:
153µg of 400µg
38%
Витамин B12:
2.4µg of 2µg
99%
Холин:
89мг of 550мг
16%
Витамин K:
6.6µg of 120µg
5.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 27%
13.3 г of 50 г
13.3 г (27% of DV )
Жиры:
Daily Value: 32%
20.7 г of 65 г
20.7 г (32% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.3 г of 300 г
25.3 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
37.9 г of 2,000 г
37.9 г (2% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
435мг of 280мг
155%
Треонин:
1431мг of 1,050мг
136%
Изолейцин:
1491мг of 1,400мг
107%
Лейцин:
2790мг of 2,730мг
102%
Лизин:
2064мг of 2,100мг
98%
Метионин:
705мг of 1,050мг
67%
Фенилаланин:
1635мг of 1,750мг
93%
Валин:
1776мг of 1,820мг
98%
Гистидин:
1014мг of 700мг
145%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
7.9 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
20 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0.43 г
Мальтоза:
0.77 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 56µg | 6% | 33% | |
| Калорийность | 338kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 32% | 37% |
В 4.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21g | 32% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 25g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 25g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 43mg | 14% | 38% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 210mg | 21% | 11% |
В 1.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 179mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2g | N/A | 60% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.25mg | 28% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 50% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 20g | 8% | 91% |
В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 168mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 668mg | 29% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.58mg | 4% | 54% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 25µg | 46% | 38% | |
| Марганец | 0.28mg | 12% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.48mg | 40% | 18% |
В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 39% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.79µg | 33% | 43% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.2µg | 2% | 64% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 8.2g | 41% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 30mg | 5% | 70% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.9g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.48mg | 0% | 73% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.5mg | 0% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.93mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.69mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.24mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.55mg | 0% | 74% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.59mg | 0% | 74% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.34mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.27g | 0% | 90% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A | 35% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.31g | N/A | 71% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 338
% дневной дозы*
32%
Жиры
21г
37%
Насыщенные жиры 8.2г
0
Транс жиры
0г
14%
Холестерин 43мг
29%
Соль 668мг
8.4%
Углеводы
25г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
17мкг
2.1%
Калций
210мг
21%
Железо
3.1мг
39%
Калий
179мг
5.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже