состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 231 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.4 (кислотный) |
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 86% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 85% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 231 | |
| 1 breast, bone and skin removed | 266 | 115 г |
| 1 breast, without skin | 351 | 152 г |
| 1 breast, with skin | 490 | 212 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
51µg of 900µg
5.7%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.35мг of 1мг
27%
Витамин B3:
26мг of 16мг
161%
Витамин B5:
4.2мг of 5мг
84%
Витамин B6:
0.98мг of 1мг
75%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0.93µg of 2µg
39%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
21.9 г of 50 г
21.9 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
13.1 г of 65 г
13.1 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.3 г of 300 г
6.3 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
56.2 г of 2,000 г
56.2 г (3% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
498мг of 280мг
178%
Треонин:
2142мг of 1,050мг
204%
Изолейцин:
1908мг of 1,400мг
136%
Лейцин:
3960мг of 2,730мг
145%
Лизин:
2817мг of 2,100мг
134%
Метионин:
942мг of 1,050мг
90%
Фенилаланин:
2484мг of 1,750мг
142%
Валин:
2367мг of 1,820мг
130%
Гистидин:
1548мг of 700мг
221%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3 г
Мононенасыщенные жиры:
4.7 г
Полиненасыщенные жиры:
4.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
5.9 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 231kcal | 12% | 41% |
В 4.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 52% | 19% |
В 7.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 20% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 6.3g | 2% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 6.3g | N/A | 54% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 81mg | 27% | 21% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 33mg | 3% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 267mg | 8% | 44% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 73% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.81mg | 7% | 58% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 5.9g | 2% | 95% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 225mg | 32% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 606mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 17µg | 2% | 45% | |
| Марганец | 0.14mg | 6% | 57% | |
| Селен | 22µg | 41% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.6mg | 54% | 14% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.4mg | 28% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% |
В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.7g | N/A | 33% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 20% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 70% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.71mg | 0% | 68% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.64mg | 0% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.94mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.31mg | 0% | 71% |
В 3.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.83mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.79mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.52mg | 0% | 68% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 77% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 231
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
14%
Насыщенные жиры 3г
0
Транс жиры
0г
27%
Холестерин 81мг
26%
Соль 606мг
2.1%
Углеводы
6.3г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
33мг
3.3%
Железо
0.6мг
7.5%
Калий
267мг
7.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже