состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 351 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.5 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 83% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 351 | |
| 1 piece | 22 | 6.4 г |
| 10 pieces | 197 | 56 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
4мг of 15мг
26%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.53мг of 1мг
44%
Витамин B2:
0.39мг of 1мг
30%
Витамин B3:
24мг of 16мг
152%
Витамин B5:
3.4мг of 5мг
68%
Витамин B6:
1.5мг of 1мг
116%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0.42µg of 2µg
18%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
52µg of 120µg
44%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.7 г of 50 г
17.7 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 33%
21.7 г of 65 г
21.7 г (33% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.2 г of 300 г
21.2 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.6 г of 2,000 г
35.6 г (2% of DV )
Другое:
3.8 г
3.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
693мг of 280мг
248%
Треонин:
2172мг of 1,050мг
207%
Изолейцин:
2373мг of 1,400мг
170%
Лейцин:
4137мг of 2,730мг
152%
Лизин:
3879мг of 2,100мг
185%
Метионин:
1071мг of 1,050мг
102%
Фенилаланин:
2229мг of 1,750мг
127%
Валин:
2577мг of 1,820мг
142%
Гистидин:
1737мг of 700мг
248%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
10 г
Типы углеводов
Крахмал:
18 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 351kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 42% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22g | 33% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 21g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 40mg | 13% | 39% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 288mg | 8% | 40% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.98mg | 9% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 18g | 8% | 91% |
В 1.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 299mg | 43% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1140mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.3mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 26µg | 47% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.1mg | 51% | 15% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 23% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.5mg | 39% | 25% |
В 4.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | 61% |
В 5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 17µg | 15% | 47% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.16g | N/A | 59% |
В 94.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4g | 20% | 30% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 10g | N/A | 12% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.23mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.72mg | 0% | 68% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.79mg | 0% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.3mg | 0% | 68% |
В 2.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.36mg | 0% | 70% |
В 3.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.74mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.86mg | 0% | 68% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.58mg | 0% | 65% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.58g | N/A | 79% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0.01g | N/A | 91% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 77% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.3g | N/A | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
33%
Жиры
22г
18%
Насыщенные жиры 4г
0
Транс жиры
0г
13%
Холестерин 40мг
50%
Соль 1140мг
7.1%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
1.4мг
18%
Калий
288мг
8.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже