состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 339 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.4 (щелочной) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 339 | |
| 1 tsp | 16 | 4.8 г |
| 1 tbsp | 51 | 14.9 г |
| 1 cup | 786 | 232 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3891µg of 900µg
432%
Витамин E:
40мг of 15мг
269%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.8%
Витамин B2:
0.02мг of 1мг
1.2%
Витамин B3:
0мг of 16мг
0%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0.18µg of 2µg
7.5%
Холин:
37мг of 550мг
6.8%
Витамин K:
224µg of 120µg
187%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.5 г of 50 г
0.5 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 58%
37.8 г of 65 г
37.8 г (58% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59.6 г of 2,000 г
59.6 г (3% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
21мг of 280мг
7.5%
Треонин:
69мг of 1,050мг
6.6%
Изолейцин:
93мг of 1,400мг
6.6%
Лейцин:
150мг of 2,730мг
5.5%
Лизин:
120мг of 2,100мг
5.7%
Метионин:
39мг of 1,050мг
3.7%
Фенилаланин:
75мг of 1,750мг
4.3%
Валин:
102мг of 1,820мг
5.6%
Гистидин:
42мг of 700мг
6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.6 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
12 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1297µg | 144% | 18% | |
| Калорийность | 339kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.51g | 1% | 90% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 38g | 58% | 4% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0.66g | N/A | 71% |
В 82.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.66g | 0% | 71% |
В 42.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 1mg | 0% | 97% |
В 140 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 34mg | 1% | 93% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.02mg | 0% | 96% |
В 130 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 97% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 5mg | 1% | 96% |
В 36.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 589mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 13mg | 90% | 34% |
В 9.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0mg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 0% | 96% |
В 26 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | 64% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 75µg | 62% | 43% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 1.4g | N/A | 44% |
В 11 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 8.6g | 43% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 12mg | 2% | 83% | |
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 12g | N/A | 11% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 95% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 48.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 95% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 26.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 59.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 1.8g | N/A | 78% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.06g | N/A | 82% | |
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.02g | N/A | 75% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 10g | N/A | 80% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 339
% дневной дозы*
58%
Жиры
38г
39%
Насыщенные жиры 8.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 589мг
0.22%
Углеводы
0.66г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.51г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
6мг
0.6%
Железо
0.02мг
0.25%
Калий
34мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже