состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 384 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 68 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.8 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 384 | |
| 1 cup | 146 | 38 г |
| 2 oz | 219 | 57 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
51µg of 900µg
5.7%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.4%
Витамин D:
0.9µg of 20µg
4.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.4мг of 1мг
283%
Витамин B2:
1.3мг of 1мг
98%
Витамин B3:
25мг of 16мг
157%
Витамин B5:
2.7мг of 5мг
55%
Витамин B6:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B9:
690µg of 400µg
173%
Витамин B12:
0.87µg of 2µg
36%
Холин:
236мг of 550мг
43%
Витамин K:
1.5µg of 120µg
1.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
14.2 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.3 г of 300 г
71.3 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9 г of 2,000 г
9 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
399мг of 280мг
143%
Треонин:
1290мг of 1,050мг
123%
Изолейцин:
1779мг of 1,400мг
127%
Лейцин:
3417мг of 2,730мг
125%
Лизин:
1287мг of 2,100мг
61%
Метионин:
804мг of 1,050мг
77%
Фенилаланин:
2244мг of 1,750мг
128%
Валин:
2058мг of 1,820мг
113%
Гистидин:
1134мг of 700мг
162%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
1.3 г
Полиненасыщенные жиры:
1.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.27 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.9 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
66 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 17µg | 2% | 45% | |
| Калорийность | 384kcal | 19% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.4g | 7% | 53% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 68g | N/A | 9% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 71g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 84mg | 28% | 19% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 3% | 50% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 58mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 244mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4mg | 50% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.9g | N/A | 60% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.3mg | 33% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.9mg | 17% | 40% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 241mg | 34% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 21mg | 1% | 81% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.37mg | 2% | 63% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.86mg | 37% | 33% | |
| Селен | 79µg | 143% | 20% | |
| Витамин B1 | 1.1mg | 94% | 10% |
В 4.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.4mg | 52% | 15% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.91mg | 18% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | 55% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.5µg | 0% | 81% |
В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 230µg | 58% | 18% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | 65% |
В 244.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.2g | 6% | 58% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 79mg | 14% | 57% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 40% |
В 35.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.43mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.59mg | 0% | 72% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.75mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.69mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.38mg | 0% | 72% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 157.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 384
% дневной дозы*
6.8%
Жиры
4.4г
5.4%
Насыщенные жиры 1.2г
0
Транс жиры
0г
28%
Холестерин 84мг
0.91%
Соль 21мг
24%
Углеводы
71г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
11мкг
1.4%
Калций
35мг
3.5%
Железо
4мг
50%
Калий
244мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже