состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 126 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.5 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 72% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 72% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 71% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 52% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 126 | |
| 1 cup | 176 | 140 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.16мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.07мг of 1мг
5.3%
Витамин B3:
1.7мг of 16мг
10%
Витамин B5:
0.38мг of 5мг
7.7%
Витамин B6:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.6 г of 50 г
2.6 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
0.7 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.9 г of 300 г
27.9 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.3 г of 2,000 г
68.3 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
57мг of 280мг
20%
Треонин:
297мг of 1,050мг
28%
Изолейцин:
282мг of 1,400мг
20%
Лейцин:
966мг of 2,730мг
35%
Лизин:
222мг of 2,100мг
11%
Метионин:
165мг of 1,050мг
16%
Фенилаланин:
387мг of 1,750мг
22%
Валин:
399мг of 1,820мг
22%
Гистидин:
240мг of 700мг
34%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.19 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
4.8 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 126kcal | 6% | 66% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.6g | 6% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.73g | 1% | 77% |
В 45.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 28g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 36mg | 9% | 28% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 1mg | 0% | 97% |
В 125 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 31mg | 1% | 94% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.25mg | 3% | 87% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 4.8g | 19% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.63mg | 6% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 76mg | 11% | 70% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 2.8µg | 5% | 73% | |
| Марганец | 153mg | 6652% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 70% |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.56mg | 3% | 77% |
В 17.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 87% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1% | 81% |
В 57.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.19g | N/A | 78% |
В 51.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | N/A | 70% |
В 145.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 93% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 90% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.32mg | 0% | 86% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 126
% дневной дозы*
1.1%
Жиры
0.73г
0.46%
Насыщенные жиры 0.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
9.3%
Углеводы
28г
19%
Пищевые волокна
4.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1мг
0.1%
Железо
0.25мг
3.1%
Калий
31мг
0.91%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже