состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 179 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 37 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
Каротин, альфа ⓘHigher in Каротин, альфа content than 59% of foods
Лютеин+Зеаксантин ⓘHigher in Лютеин+Зеаксантин content than 59% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 56% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 179 | |
| 1 cup spaghetti | 252 | 141 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg of 900µg
1.3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.15мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B3:
0.72мг of 16мг
4.5%
Витамин B5:
0.42мг of 5мг
8.4%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.5%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
5.1мг of 550мг
0.93%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.1 г of 300 г
38.1 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
57.7 г of 2,000 г
57.7 г (3% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
60мг of 280мг
21%
Треонин:
309мг of 1,050мг
29%
Изолейцин:
309мг of 1,400мг
22%
Лейцин:
1356мг of 2,730мг
50%
Лизин:
492мг of 2,100мг
23%
Метионин:
216мг of 1,050мг
21%
Фенилаланин:
525мг of 1,750мг
30%
Валин:
309мг of 1,820мг
17%
Гистидин:
276мг of 700мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
0.26 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Типы углеводов
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
37 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 179kcal | 9% | 53% |
В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1g | 2% | 75% |
В 33.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 38g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 37g | N/A | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 2mg | 0% | 96% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 24mg | 1% | 95% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.22mg | 3% | 88% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 92% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.27mg | 2% | 81% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 36g | 15% | 89% |
В 2.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 33mg | 5% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 61% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | 76% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 2% | 86% |
В 39.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 86% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 72% |
В 3722.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.15g | 1% | 79% |
В 39.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 1.7mg | 0% | 96% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.26g | N/A | 76% |
В 37.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | N/A | 70% |
В 143.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 92% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 89% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | 90% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.45mg | 0% | 83% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.18mg | 0% | 87% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 92% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 86% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 96% |
В 703.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.31g | N/A | 93% |
В 39.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 179
% дневной дозы*
1.5%
Жиры
1г
0.68%
Насыщенные жиры 0.15г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
13%
Углеводы
38г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
2мг
0.2%
Железо
0.22мг
2.8%
Калий
24мг
0.71%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже