состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 270 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.2 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 78% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 77% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 70% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 270 | |
| 3 pieces | 113 | 42 г |
| 1 order | 1644 | 609 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
87µg of 900µg
9.7%
Витамин E:
2.7мг of 15мг
18%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6.9мг of 90мг
7.7%
Витамин B1:
0.71мг of 1мг
59%
Витамин B2:
0.31мг of 1мг
24%
Витамин B3:
6.3мг of 16мг
40%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.51мг of 1мг
39%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0.57µg of 2µg
24%
Холин:
98мг of 550мг
18%
Витамин K:
84µg of 120µg
70%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
8.9 г of 50 г
8.9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.7 г of 65 г
15.7 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.3 г of 300 г
23.3 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
50.8 г of 2,000 г
50.8 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
312мг of 280мг
111%
Треонин:
1140мг of 1,050мг
109%
Изолейцин:
1152мг of 1,400мг
82%
Лейцин:
2160мг of 2,730мг
79%
Лизин:
2025мг of 2,100мг
96%
Метионин:
633мг of 1,050мг
60%
Фенилаланин:
1050мг of 1,750мг
60%
Валин:
1257мг of 1,820мг
69%
Гистидин:
879мг of 700мг
126%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
7.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
12 г
Сахароза:
4.5 г
Глюкоза:
3 г
Фруктоза:
2.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
10 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
12 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 29µg | 3% | 39% | |
| Калорийность | 270kcal | 14% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.9g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 24% | 22% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.3mg | 3% | 35% |
В 23 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 23g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 24mg | 8% | 42% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 46mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 152mg | 4% | 70% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 38% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 39% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 12g | 5% | 93% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 133mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 304mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.89mg | 6% | 48% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.17mg | 8% | 54% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.24mg | 20% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 68% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | 62% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | 59% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 28µg | 23% | 46% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 64% |
В 171.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.7g | 13% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 33mg | 6% | 69% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.1g | N/A | 14% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 78% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.38mg | 0% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.72mg | 0% | 77% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.21mg | 0% | 75% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.29mg | 0% | 75% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.9g | 4% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.79g | N/A | 79% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 92% | |
| 0g | N/A | 94% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 77% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.2g | N/A | 81% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 270
% дневной дозы*
24%
Жиры
16г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
0г
8%
Холестерин 24мг
13%
Соль 304мг
7.8%
Углеводы
23г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
46мг
4.6%
Железо
3.1мг
38%
Калий
152мг
4.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже