состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 368 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 368 | |
| 1 quesadilla 8-10 inch diameter | 714 | 194 г |
| 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila | 754 | 205 г |
| 3 quesadilla 5-6 inch diameter | 1027 | 279 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
465µg of 900µg
52%
Витамин E:
1.8мг of 15мг
12%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.67мг of 1мг
56%
Витамин B2:
0.97мг of 1мг
75%
Витамин B3:
5.9мг of 16мг
37%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.23мг of 1мг
17%
Витамин B9:
156µg of 400µg
39%
Витамин B12:
3µg of 2µg
124%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
15.9 г of 50 г
15.9 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 36%
23.1 г of 65 г
23.1 г (36% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 г of 300 г
24.1 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
33.8 г of 2,000 г
33.8 г (2% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
576мг of 280мг
206%
Треонин:
1605мг of 1,050мг
153%
Изолейцин:
2052мг of 1,400мг
147%
Лейцин:
4251мг of 2,730мг
156%
Лизин:
3339мг of 2,100мг
159%
Метионин:
1155мг of 1,050мг
110%
Фенилаланин:
2469мг of 1,750мг
141%
Валин:
2679мг of 1,820мг
147%
Гистидин:
1188мг of 700мг
170%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
6.4 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Типы углеводов
Крахмал:
19 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0.34 г
Мальтоза:
1.1 г
Галактоза:
0.12 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.2 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 155µg | 17% | 26% | |
| Калорийность | 368kcal | 18% | 20% |
В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 38% | 32% |
В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 23g | 36% | 12% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 24g | 8% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 52mg | 17% | 36% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 430mg | 43% | 7% |
В 3.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 102mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.2g | N/A | 59% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 70% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.2mg | 20% | 38% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 19g | 8% | 91% |
В 1.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 347mg | 50% | 13% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 701mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.61mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 23µg | 42% | 41% | |
| Марганец | 0.28mg | 12% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 19% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 12% | 59% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.99µg | 41% | 41% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.96g | N/A | 45% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 52µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 12g | 58% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.4g | N/A | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 32% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 67% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.54mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.68mg | 0% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.1mg | 0% | 70% |
В 2.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.39mg | 0% | 69% |
В 4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.82mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.89mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.4mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.23g | 0% | 90% |
В 25.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.16g | N/A | 83% |
В 58.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 44% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0.02g | N/A | 88% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.5g | N/A | 85% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
36%
Жиры
23г
53%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
17%
Холестерин 52мг
30%
Соль 701мг
8%
Углеводы
24г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
430мг
43%
Железо
1.5мг
19%
Калий
102мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже