состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 136 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 136 | |
| 1 cup | 317 | 233 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
126µg of 900µg
14%
Витамин E:
0.81мг of 15мг
5.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.45мг of 1мг
38%
Витамин B2:
0.08мг of 1мг
6.2%
Витамин B3:
4.3мг of 16мг
27%
Витамин B5:
0.48мг of 5мг
9.6%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
11мг of 550мг
2.1%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.7 г of 50 г
2.7 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
3.5 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.5 г of 300 г
23.5 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
69.3 г of 2,000 г
69.3 г (3% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
20 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.64 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
22 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 42µg | 5% | 36% | |
| Калорийность | 136kcal | 7% | 63% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.7g | 6% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 59% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 24g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 85% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 58mg | 2% | 91% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.95mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.64g | N/A | 69% |
В 14 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 76% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.46mg | 4% | 71% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 20g | 8% | 91% |
В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 36mg | 5% | 82% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 377mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.27mg | 2% | 69% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 9.5µg | 17% | 60% | |
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 63% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 84% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Транс-жиры | 0.49g | N/A | 49% |
В 30.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 3.8mg | 1% | 93% | |
| Насыщенные жиры | 0.75g | 4% | 65% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 59% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 68.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1g | N/A | 87% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 136
% дневной дозы*
5.3%
Жиры
3.5г
3.4%
Насыщенные жиры 0.75г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 377мг
7.8%
Углеводы
24г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
7мг
0.7%
Железо
0.95мг
12%
Калий
58мг
1.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже