состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 358 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.6 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 96% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 85% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 78% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 358 | |
| 1 tbsp | 37 | 10.2 г |
| 0.333 cup | 200 | 56 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0.45мг of 15мг
3%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.8мг of 1мг
148%
Витамин B2:
0.29мг of 1мг
22%
Витамин B3:
15мг of 16мг
96%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
34%
Витамин B6:
0.55мг of 1мг
42%
Витамин B9:
78µg of 400µg
20%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
28мг of 550мг
5.1%
Витамин K:
1.8µg of 120µg
1.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.6 г of 50 г
10.6 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.3 г of 65 г
1.3 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
75.8 г of 300 г
75.8 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.2 г of 2,000 г
8.2 г (0% of DV )
Другое:
4.1 г
4.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.39 г
Мононенасыщенные жиры:
0.33 г
Полиненасыщенные жиры:
0.46 г
Типы углеводов
Крахмал:
72 г
Сахароза:
1.3 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.83 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.4 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
72 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 358kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 25% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.3g | 2% | 72% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 75g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 76g | 25% | 7% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 31mg | 7% | 31% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 153mg | 5% | 70% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 2.8mg | 35% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.4g | N/A | 58% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 12% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 72g | 29% | 87% |
В 4.7 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 126mg | 18% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1238mg | 54% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.15mg | 1% | 81% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1mg | 44% | 32% | |
| Селен | 33µg | 60% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.59mg | 49% | 15% |
В 2.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 7% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.1mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | 54% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 50% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 26µg | 7% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 70% |
В 1145.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.39g | 2% | 72% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 9.4mg | 2% | 86% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.33g | N/A | 75% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | N/A | 63% |
В 101.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.02g | N/A | 95% |
В 537.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 85 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 94% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.42g | N/A | 91% |
В 29.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 358
% дневной дозы*
2%
Жиры
1.3г
1.8%
Насыщенные жиры 0.39г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
54%
Соль 1238мг
25%
Углеводы
76г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
18мг
1.8%
Железо
2.8мг
35%
Калий
153мг
4.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже