состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 363 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 72 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.9 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 94% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 86% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 363 | |
| 1 cup | 574 | 158 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.8мг of 15мг
12%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
111%
Витамин B2:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B3:
19мг of 16мг
119%
Витамин B5:
4.8мг of 5мг
95%
Витамин B6:
2.2мг of 1мг
170%
Витамин B9:
48µg of 400µg
12%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.2 г of 50 г
7.2 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.8 г of 65 г
2.8 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
76.5 г of 300 г
76.5 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
12 г of 2,000 г
12 г (1% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
276мг of 280мг
99%
Треонин:
795мг of 1,050мг
76%
Изолейцин:
918мг of 1,400мг
66%
Лейцин:
1794мг of 2,730мг
66%
Лизин:
828мг of 2,100мг
39%
Метионин:
489мг of 1,050мг
47%
Фенилаланин:
1119мг of 1,750мг
64%
Валин:
1272мг of 1,820мг
70%
Гистидин:
552мг of 700мг
79%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.56 г
Мононенасыщенные жиры:
1 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.66 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
71 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 363kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.2g | 17% | 53% |
В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.8g | 4% | 63% |
В 12 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 72g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 76g | 25% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 112mg | 27% | 14% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 289mg | 9% | 39% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.66g | N/A | 69% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 26% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 22% | 35% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 337mg | 48% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 8mg | 0% | 87% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.6mg | 4% | 54% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 4mg | 174% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.44mg | 37% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.3mg | 40% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.6mg | 32% | 29% |
В 1.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.74mg | 57% | 16% |
В 6.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 16µg | 4% | 52% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.56g | 3% | 68% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1g | N/A | 64% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 46% |
В 47.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.6mg | 0% | 80% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 80% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
4.3%
Жиры
2.8г
2.5%
Насыщенные жиры 0.56г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.35%
Соль 8мг
25%
Углеводы
76г
18%
Пищевые волокна
4.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
2мг
25%
Калий
289мг
8.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже