состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 366 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 78 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.9 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 80% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 72% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 72% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 366 | |
| 1 cup | 578 | 158 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.33мг of 15мг
2.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.41мг of 1мг
35%
Витамин B2:
0.06мг of 1мг
4.8%
Витамин B3:
7.8мг of 16мг
49%
Витамин B5:
2.5мг of 5мг
49%
Витамин B6:
1.3мг of 1мг
101%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
17мг of 550мг
3.2%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6 г of 50 г
6 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.4 г of 65 г
1.4 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.1 г of 300 г
80.1 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.9 г of 2,000 г
11.9 г (1% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
216мг of 280мг
77%
Треонин:
630мг of 1,050мг
60%
Изолейцин:
732мг of 1,400мг
52%
Лейцин:
1464мг of 2,730мг
54%
Лизин:
621мг of 2,100мг
30%
Метионин:
432мг of 1,050мг
41%
Фенилаланин:
951мг of 1,750мг
54%
Валин:
1044мг of 1,820мг
57%
Гистидин:
447мг of 700мг
64%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.39 г
Мононенасыщенные жиры:
0.44 г
Полиненасыщенные жиры:
0.38 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.12 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
78 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 366kcal | 18% | 20% |
В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6g | 14% | 57% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.4g | 2% | 71% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 78g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 80g | 27% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 35mg | 8% | 28% |
В 4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 76mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.35mg | 4% | 82% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.12g | N/A | 75% |
В 74.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.8mg | 7% | 58% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 98mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин E | 0.11mg | 1% | 85% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 27% | 53% | |
| Марганец | 1.2mg | 52% | 31% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.6mg | 16% | 54% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.82mg | 16% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.44mg | 34% | 28% |
В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.39g | 2% | 72% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 5.8mg | 1% | 91% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.44g | N/A | 72% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | N/A | 67% |
В 124.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.49mg | 0% | 82% |
В 5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 79% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.15mg | 0% | 82% |
В 5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 366
% дневной дозы*
2.2%
Жиры
1.4г
1.8%
Насыщенные жиры 0.39г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
27%
Углеводы
80г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
0.35мг
4.4%
Калий
76мг
2.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже