состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 457 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.8 (щелочной) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 457 | |
| 1 tbsp | 73 | 16 г |
| 1 cup | 1143 | 250 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
69µg of 900µg
7.7%
Витамин E:
15мг of 15мг
100%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
11мг of 90мг
12%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
4.8%
Витамин B2:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B3:
0.56мг of 16мг
3.5%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0.42µg of 2µg
18%
Холин:
14мг of 550мг
2.5%
Витамин K:
364µg of 120µg
304%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 69%
44.8 г of 65 г
44.8 г (69% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.6 г of 300 г
15.6 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
36.6 г of 2,000 г
36.6 г (2% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
21мг of 280мг
7.5%
Треонин:
48мг of 1,050мг
4.6%
Изолейцин:
66мг of 1,400мг
4.7%
Лейцин:
102мг of 2,730мг
3.7%
Лизин:
57мг of 2,100мг
2.7%
Метионин:
33мг of 1,050мг
3.1%
Фенилаланин:
48мг of 1,750мг
2.7%
Валин:
72мг of 1,820мг
4%
Гистидин:
30мг of 700мг
4.3%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.6 г
Мононенасыщенные жиры:
8.4 г
Полиненасыщенные жиры:
21 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
6.7 г
Фруктоза:
5.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
16 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
-0.37 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 23µg | 3% | 42% | |
| Калорийность | 457kcal | 23% | 10% |
В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.77g | 2% | 88% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 45g | 69% | 4% |
В 1.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.6mg | 4% | 32% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 16g | N/A | 37% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 16g | 5% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 67mg | 2% | 89% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.8mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 16g | N/A | 34% |
В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.29mg | 3% | 80% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 19mg | 3% | 89% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 836mg | 36% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 5mg | 33% | 36% |
В 3.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 76% | |
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 88% |
В 50.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | 61% |
В 5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 121µg | 101% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Холин | 4.6mg | 1% | 92% | |
| Насыщенные жиры | 5.6g | 28% | 22% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.4g | N/A | 19% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 21g | N/A | 9% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 45 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 41.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 71.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 95% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 41.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 84.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 74.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 5.4g | 7% | 81% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 457
% дневной дозы*
69%
Жиры
45г
26%
Насыщенные жиры 5.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
36%
Соль 836мг
5.2%
Углеводы
16г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.77г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
24мг
2.4%
Железо
0.8мг
10%
Калий
67мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже