состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 149 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 68% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 65% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 63% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 62% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 149 | |
| 1 link 3 oz | 125 | 84 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.52мг of 1мг
43%
Витамин B2:
0.38мг of 1мг
29%
Витамин B3:
5.2мг of 16мг
33%
Витамин B5:
0.83мг of 5мг
17%
Витамин B6:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
3.1µg of 2µg
130%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
16.1 г of 50 г
16.1 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.4 г of 65 г
8.4 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.1 г of 300 г
2.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.6 г of 2,000 г
71.6 г (4% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
333мг of 280мг
119%
Треонин:
1251мг of 1,050мг
119%
Изолейцин:
1314мг of 1,400мг
94%
Лейцин:
2280мг of 2,730мг
84%
Лизин:
2406мг of 2,100мг
115%
Метионин:
726мг of 1,050мг
69%
Фенилаланин:
1131мг of 1,750мг
65%
Валин:
1467мг of 1,820мг
81%
Гистидин:
999мг of 700мг
143%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
3.6 г
Полиненасыщенные жиры:
0.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 149kcal | 7% | 60% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 38% | 32% |
В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.4g | 13% | 38% |
В 4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 2.1g | N/A | 66% |
В 25.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 2.1g | 1% | 68% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 30mg | 10% | 41% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 194mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 55% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 14% | 45% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 570mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 94% | |
| Селен | 11µg | 20% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | 75% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 14% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1µg | 43% | 41% |
В 1.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.3g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 39% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.49g | N/A | 62% |
В 95.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.42mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.44mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.76mg | 0% | 77% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.8mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.24mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.33mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 149
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.4г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 30мг
25%
Соль 570мг
0.7%
Углеводы
2.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
1.2мг
15%
Калий
194мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже