состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 506 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 38 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 506 | |
| 1 oz | 143 | 28.35 г |
| 2 oz | 288 | 57 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
17мг of 15мг
112%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.93мг of 1мг
78%
Витамин B2:
0.42мг of 1мг
33%
Витамин B3:
9.2мг of 16мг
58%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B9:
114µg of 400µg
29%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
54мг of 550мг
9.9%
Витамин K:
7.2µg of 120µg
6%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.3 г of 50 г
17.3 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 г of 65 г
25.6 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.6 г of 300 г
51.6 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.6 г of 2,000 г
2.6 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
576мг of 280мг
206%
Треонин:
1920мг of 1,050мг
183%
Изолейцин:
2025мг of 1,400мг
145%
Лейцин:
3720мг of 2,730мг
136%
Лизин:
2043мг of 2,100мг
97%
Метионин:
741мг of 1,050мг
71%
Фенилаланин:
2916мг of 1,750мг
167%
Валин:
2391мг of 1,820мг
131%
Гистидин:
1419мг of 700мг
203%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.8 г
Мононенасыщенные жиры:
9.9 г
Полиненасыщенные жиры:
11 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3 г
Клетчатка:
13 г
Другое:
35 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 506kcal | 25% | 6% |
В 10.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 41% | 30% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 38g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 52g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 118mg | 28% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 54mg | 5% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 328mg | 10% | 30% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.4mg | 31% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3g | N/A | 55% |
В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 13g | 53% | 9% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.7mg | 24% | 33% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 262mg | 37% | 21% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 413mg | 18% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 5.6mg | 37% | 36% |
В 3.8 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 8.1µg | 15% | 63% | |
| Марганец | 1.3mg | 55% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.31mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.1mg | 19% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 72% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 63% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 38µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.8g | 19% | 31% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 18mg | 3% | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.9g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 11g | N/A | 12% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 67% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.64mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.68mg | 0% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 70% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.25mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.8mg | 0% | 69% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.47mg | 0% | 69% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 506
% дневной дозы*
39%
Жиры
26г
17%
Насыщенные жиры 3.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 413мг
17%
Углеводы
52г
53%
Пищевые волокна
13г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
54мг
5.4%
Железо
2.4мг
31%
Калий
328мг
9.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже