состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 457 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 64 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.5 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 457 | |
| 1 oz | 130 | 28.35 г |
| 1 bag | 1197 | 262 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
21мг of 15мг
139%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
140%
Витамин B2:
0.92мг of 1мг
71%
Витамин B3:
21мг of 16мг
132%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
30%
Витамин B6:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B9:
405µg of 400µg
101%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
27мг of 550мг
5%
Витамин K:
3.6µg of 120µg
3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
11.8 г of 50 г
11.8 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
15.2 г of 65 г
15.2 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.3 г of 300 г
68.3 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
432мг of 280мг
154%
Треонин:
1053мг of 1,050мг
100%
Изолейцин:
1446мг of 1,400мг
103%
Лейцин:
2622мг of 2,730мг
96%
Лизин:
543мг of 2,100мг
26%
Метионин:
498мг of 1,050мг
47%
Фенилаланин:
1926мг of 1,750мг
110%
Валин:
1626мг of 1,820мг
89%
Гистидин:
783мг of 700мг
112%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
59 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.82 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.6 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.8 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
60 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 457kcal | 23% | 10% |
В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15g | 23% | 22% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 64g | N/A | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 68g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 129mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 4.6mg | 57% | 12% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.8g | N/A | 49% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 39% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.96mg | 9% | 55% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 59g | 24% | 87% |
В 3.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 124mg | 18% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 854mg | 37% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 6.9mg | 46% | 35% |
В 4.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 33µg | 60% | 29% | |
| Марганец | 0.66mg | 29% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.56mg | 47% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7mg | 44% | 19% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 76% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.04g | N/A | 67% |
В 391.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 135µg | 34% | 21% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 9.1mg | 2% | 86% | |
| Насыщенные жиры | 1.3g | 7% | 55% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 30% |
В 22.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.35mg | 0% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.48mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.87mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.64mg | 0% | 71% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.54mg | 0% | 75% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.4g | 2% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.1g | N/A | 86% |
В 92.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2g | N/A | 84% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 457
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
6.1%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
37%
Соль 854мг
23%
Углеводы
68г
15%
Пищевые волокна
3.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
17мг
1.7%
Железо
4.6мг
57%
Калий
129мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже