состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 389 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.9 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 75% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 389 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
3.2мг of 15мг
21%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
3.8%
Витамин B2:
0.01мг of 1мг
0.69%
Витамин B3:
0.7мг of 16мг
4.4%
Витамин B5:
0.09мг of 5мг
1.9%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
8.7мг of 550мг
1.6%
Витамин K:
1.5µg of 120µg
1.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 10%
6.7 г of 65 г
6.7 г (10% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
78.6 г of 300 г
78.6 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.9 г of 2,000 г
6.9 г (0% of DV )
Другое:
4.3 г
4.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
24мг of 280мг
8.6%
Треонин:
75мг of 1,050мг
7.1%
Изолейцин:
81мг of 1,400мг
5.8%
Лейцин:
168мг of 2,730мг
6.2%
Лизин:
96мг of 2,100мг
4.6%
Метионин:
36мг of 1,050мг
3.4%
Фенилаланин:
93мг of 1,750мг
5.3%
Валин:
102мг of 1,820мг
5.6%
Гистидин:
51мг of 700мг
7.3%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
2.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.63 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.2 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
71 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 389kcal | 19% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.5g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.7g | 10% | 44% |
В 5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 75g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 79g | 26% | 5% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Калий | 69mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.46mg | 6% | 78% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 4.2g | N/A | 50% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 21mg | 3% | 88% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1567mg | 68% | 2% |
В 3.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.1mg | 7% | 45% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 2.2µg | 4% | 76% | |
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 90% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 96% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.23mg | 1% | 86% |
В 41.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 78% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.5µg | 0% | 81% |
В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 2.9mg | 1% | 94% | |
| Насыщенные жиры | 3.3g | 17% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 49% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.63g | N/A | 56% |
В 74.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.06mg | 0% | 95% |
В 43.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 95% |
В 8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 59.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 389
% дневной дозы*
10%
Жиры
6.7г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
68%
Соль 1567мг
26%
Углеводы
79г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
0мг
0
Железо
0.46мг
5.8%
Калий
69мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже