состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 103 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.9 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 63% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 62% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 61% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 103 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
93µg of 900µg
10%
Витамин E:
0.06мг of 15мг
0.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.11мг of 1мг
9.3%
Витамин B2:
0.71мг of 1мг
54%
Витамин B3:
0.62мг of 16мг
3.8%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
24%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
11%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
1.5µg of 2µg
63%
Холин:
42мг of 550мг
7.6%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.2 г of 50 г
8.2 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.6 г of 65 г
2.6 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.9 г of 300 г
11.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
76.8 г of 2,000 г
76.8 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
75мг of 280мг
27%
Треонин:
537мг of 1,050мг
51%
Изолейцин:
714мг of 1,400мг
51%
Лейцин:
1320мг of 2,730мг
48%
Лизин:
1176мг of 2,100мг
56%
Метионин:
387мг of 1,050мг
37%
Фенилаланин:
714мг of 1,750мг
41%
Валин:
1086мг of 1,820мг
60%
Гистидин:
324мг of 700мг
46%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.6 г
Мононенасыщенные жиры:
0.65 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.4 г
Глюкоза:
0.54 г
Фруктоза:
3.4 г
Лактоза:
2.4 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.53 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
11 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
-0.34 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 31µg | 3% | 39% | |
| Калорийность | 103kcal | 5% | 72% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.2g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.6g | 4% | 64% |
В 13 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 12g | 4% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 11g | N/A | 44% |
В 5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 12mg | 4% | 46% |
В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 88mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 129mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.07mg | 1% | 94% |
В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 11g | N/A | 38% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 109mg | 16% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 33mg | 1% | 78% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 9.6µg | 17% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 37% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | 87% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 21% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 201.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 14mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 52% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.65g | N/A | 69% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 84% |
В 417.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 91% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 84% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.39mg | 0% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 85% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 3.4g | 4% | 82% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 97% |
В 830.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 85 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 95% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.07g | N/A | 99% |
В 183.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 103
% дневной дозы*
4%
Жиры
2.6г
7.3%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0г
4%
Холестерин 12мг
1.4%
Соль 33мг
4%
Углеводы
12г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
88мг
8.8%
Железо
0.07мг
0.88%
Калий
129мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже