Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Пармезан

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и пармезан

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +482.4%
Содержит больше КалийКалий +462.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +789.8%
Содержит больше МедьМедь +2455%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3254.9%
Содержит больше КальцийКальций +384.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше СеленСелен +319.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2637.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5816.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Пармезан DV% diff.
Медь 1.022mg 0.04mg 109%
Марганец 2.382mg 0.071mg 100%
Витамин B9 355µg 6µg 87%
Натрий 15mg 1804mg 78%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Кальций 176mg 853mg 68%
Насыщенные жиры 1.156g 15.371g 65%
Витамин B12 0µg 1.4µg 58%
Витамин B1 0.64mg 0.026mg 51%
Железо 4.36mg 0.49mg 48%
Селен 8.2µg 34.4µg 48%
Магний 198mg 34mg 39%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин A 0µg 262µg 29%
Жиры 9.74g 27.84g 28%
Фосфор 440mg 627mg 27%
Калий 1013mg 180mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.081mg 21%
Белки 36.17g 28.42g 16%
Витамин B3 2.19mg 0.08mg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.358mg 11%
Углеводы 40.37g 13.91g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 7.13g 8%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.386g 7%
Витамин B5 0.75mg 0.45mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Цинк 4.75mg 4.2mg 5%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин D 0 IU 21 IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Калорийность 371kcal 420kcal 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 9.7g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 103kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.5 0.55 N/A
Чистые углеводы 21.47g 13.91g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0g 0.876g N/A
Триптофан 0.289mg 0.383mg 0%
Треонин 1.331mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.615mg 1.455mg 0%
Лейцин 2.743mg 2.747mg 0%
Лизин 1.933mg 2.201mg 0%
Метионин 0.255mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 1.538mg 0%
Валин 1.51mg 1.865mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.8%
Содержит больше ВодаВода +117%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.