Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp raw
  5. Сравнить
  6. Carp raw vs. Тилапия

Сравнить продукты Carp raw и тилапия

Сравнить

Инфографика

Carp raw vs Тилапия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше КальцийКальций +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +261%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13.5%
Содержит больше МагнийМагний +17.2%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше СеленСелен +331.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 371% 3% 13% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 56% 0% 16% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +567.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp raw Тилапия DV% diff.
Витамин D 988 IU 150 IU 105%
Витамин D 24.7µg 3.7µg 105%
Селен 12.6µg 54.4µg 76%
Фосфор 415mg 204mg 30%
Витамин B3 1.64mg 4.745mg 19%
Белки 17.83g 26.15g 17%
Витамин B12 1.53µg 1.86µg 14%
Цинк 1.48mg 0.41mg 10%
Железо 1.24mg 0.69mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.431g 0.6g 6%
Жиры 5.6g 2.65g 5%
Витамин B6 0.19mg 0.123mg 5%
Холестерин 66mg 57mg 3%
Кальций 41mg 14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.328g 0.955g 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Медь 0.057mg 0.075mg 2%
Витамин B1 0.115mg 0.093mg 2%
Витамин B5 0.75mg 0.664mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Холин 65mg 51.3mg 2%
Магний 29mg 34mg 1%
Калий 333mg 380mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин E 0.63mg 0.79mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.073mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Насыщенные жиры 1.083g 0.94g 1%
Калорийность 127kcal 128kcal 0%
Белок в 100 калориях 14g 20g N/A
Калории на 10 г белка 71kcal 49kcal N/A
Вес 100 калорий 79g 78g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.5 1.7 N/A
Натрий 49mg 56mg 0%
Марганец 0.042mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.265mg 0%
Треонин 0.782mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.449mg 2.04mg 0%
Лизин 1.638mg 2.315mg 0%
Метионин 0.528mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.696mg 1.05mg 0%
Валин 0.919mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.238g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.13g N/A
Omega-3 - ALA 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.082g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
26% 3% 71%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +111.3%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
  2. Тилапия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.