Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриные ножки
  5. Сравнить
  6. Куриные ножки vs. Chicken thigh raw

Сравнить продукты Куриные ножки и chicken thigh raw

Сравнить

Инфографика

Куриные ножки vs Chicken thigh raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 2.7% 34% 34% 19% 36% 8.7% 0% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 18% 26% 18% 35% 67% 11% 1.7% 103%
Содержит больше КальцийКальций +1157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.8%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.3%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +558.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +425%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 10% 5.4% 15% 46% 7.5% 0% 2.3% 59% 0.5% 65%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 7.7% 4.2% 18% 33% 87% 11% 80% 78% 5.3% 2.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1056.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3370%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные ножки Chicken thigh raw DV% diff.
Селен 3.6µg 18.9µg 28%
Витамин B3 0.4mg 4.625mg 26%
Витамин B6 0.01mg 0.347mg 26%
Витамин B9 86µg 3µg 21%
Омега 6 - линолевая кислота 3.05g 18%
Фосфор 83mg 157mg 11%
Omega-3 - ALA 0.144g 9%
Кальций 88mg 7mg 8%
Белки 19.4g 16.52g 6%
Витамин B12 0.47µg 0.62µg 6%
Холин 13.3mg 45.7mg 6%
Холестерин 84mg 98mg 5%
Калий 31mg 204mg 5%
Медь 0.102mg 0.054mg 5%
Цинк 0.69mg 1.29mg 5%
Витамин B2 0.2mg 0.145mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Мононенасыщенные жиры 5.5g 6.94g 4%
Жиры 14.6g 16.61g 3%
Магний 5mg 18mg 3%
Железо 0.91mg 0.68mg 3%
Насыщенные жиры 3.92g 4.524g 3%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 3.467g 3%
Витамин K 0.2µg 2.1µg 2%
Витамин D 8 IU 3 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Натрий 67mg 81mg 1%
Витамин A 30µg 23µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.073mg 1%
Калорийность 215kcal 221kcal 0%
Белок в 100 калориях 9g 7.5g N/A
Калории на 10 г белка 111kcal 134kcal N/A
Вес 100 калорий 47g 45g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 2.3 N/A
Чистые углеводы 0.2g 0.25g N/A
Углеводы 0.2g 0.25g 0%
Витамин E 0.27mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.085g N/A
Триптофан 0.167mg 0%
Треонин 0.735mg 0%
Изолейцин 0.731mg 0%
Лейцин 1.318mg 0%
Лизин 1.448mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.632mg 0%
Валин 0.764mg 0%
Гистидин 0.465mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.043g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.01g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 15% 66%
Белки: 19.4 г
Жиры: 14.6 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 65.8 г
Другое: 0 г
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 44% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.92 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные ножки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients
  2. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.