Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Грудка индейки
  5. Сравнить
  6. Грудка индейки vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Грудка индейки и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Грудка индейки vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2140%
Содержит больше КальцийКальций +630.8%
Содержит больше КалийКалий +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.67% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1796.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +682.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грудка индейки Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 4.2µg 158%
Медь 0.074mg 0.925mg 95%
Витамин B1 0.058mg 1.1mg 87%
Витамин B6 0.48mg 1.5mg 78%
Витамин B2 0.115mg 0.9mg 60%
Полиненасыщенные жиры 1.66g 9.332g 51%
Витамин B3 5.2mg 12mg 43%
Селен 22.4µg 1µg 39%
Фосфор 186mg 450mg 38%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 7µg 102µg 24%
Витамин E 3.45mg 23%
Холестерин 65mg 0mg 22%
Натрий 59mg 490mg 19%
Жиры 7.02g 18g 17%
Холин 82mg 15%
Витамин B5 0.621mg 12%
Калий 275mg 600mg 10%
Железо 1.2mg 2mg 10%
Кальций 13mg 95mg 8%
Калорийность 157kcal 290kcal 7%
Насыщенные жиры 1.91g 2.849g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.66g 4.376g 4%
Углеводы 0g 9g 3%
Белки 21.89g 23g 2%
Цинк 1.57mg 1.4mg 2%
Марганец 0.018mg 1%
Белок в 100 калориях 14g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 72kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 64g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.242mg 0%
Треонин 0.957mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.704mg 0%
Лизин 1.996mg 0%
Метионин 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 0%
Валин 1.141mg 0%
Гистидин 0.66mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +380.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.