Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
  5. Сравнить
  6. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +176.8%
Содержит больше МедьМедь +372.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 0% 24% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 43µg 36%
Медь 0.326mg 0.069mg 29%
Витамин B6 0.328mg 0.141mg 14%
Железо 0.06mg 1.03mg 12%
Калий 584mg 211mg 11%
Витамин C 4mg 12.2mg 9%
Витамин B2 0.2mg 0.104mg 7%
Углеводы 23.94g 6.97g 6%
Витамин E 1.2mg 0.41mg 5%
Марганец 0.331mg 0.216mg 5%
Витамин B1 0.14mg 0.082mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.225mg 5%
Фосфор 63mg 38mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B9 16µg 33µg 4%
Холин 36.2mg 15.3mg 4%
Калорийность 97kcal 31kcal 3%
Кальций 11mg 37mg 3%
Цинк 0.5mg 0.24mg 2%
Витамин B3 1mg 0.734mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.4g 1.83g 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Клетчатка 3g 2.7g 1%
Белок в 100 калориях 1.4g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 693kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 103g 323g N/A
Жиры 0.1g 0.22g 0%
Чистые углеводы 20.94g 4.27g N/A
Сахар 4.8g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 14mg 6mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.113g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.079mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.112mg 0%
Лизин 0.088mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.09mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +30.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.