Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1132.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3576.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1718.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 12.753mg | 509% |
| Витамин B9 | 625µg | 17µg | 152% |
| Витамин K | 9µg | 163.7µg | 129% |
| Медь | 0.941mg | 1.33mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.108mg | 43% |
| Железо | 6.74mg | 9.71mg | 37% |
| Клетчатка | 16.3g | 25.3g | 36% |
| Кальций | 132mg | 443mg | 31% |
| Фосфор | 367mg | 158mg | 30% |
| Белки | 23.86g | 10.39g | 27% |
| Холин | 97.9mg | 11.3mg | 16% |
| Цинк | 2.68mg | 1.19mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 1.399mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.143mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.291mg | 7% |
| Селен | 8.2µg | 4.9µg | 6% |
| Калорийность | 347kcal | 251kcal | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.392g | 5% |
| Магний | 189mg | 171mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.04mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.18mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.998g | 4% |
| Жиры | 1.15g | 3.26g | 3% |
| Калий | 1246mg | 1329mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 27µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 38.65g | N/A |
| Углеводы | 62.62g | 63.95g | 0% |
| Сахар | 6.6g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.9% |