Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула
  5. Сравнить
  6. Акула vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Акула и атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Акула vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.7%
Содержит больше КалийКалий +102.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.8%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше СеленСелен +29.7%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 18% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 242% 17% 30% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +619.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~50µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.21µg 8.71µg 313%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643 IU 80%
Витамин B3 2.783mg 9.08mg 39%
Селен 34µg 44.1µg 18%
Витамин B2 0.097mg 0.312mg 17%
Холин 65mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Витамин B1 0.072mg 0.176mg 9%
Магний 43mg 76mg 8%
Витамин B6 0.3mg 0.399mg 8%
Железо 1.11mg 1.63mg 7%
Калий 155mg 314mg 5%
Витамин B5 0.62mg 0.856mg 5%
Холестерин 59mg 70mg 4%
Кальций 50mg 12mg 4%
Витамин K 5µg 4%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Медь 0.042mg 0.073mg 3%
Фосфор 194mg 217mg 3%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 3.35g 2%
Калорийность 228kcal 205kcal 1%
Цинк 0.48mg 0.63mg 1%
Натрий 122mg 90mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 5.456g 1%
Белки 18.62g 18.6g 0%
Белок в 100 калориях 8.2g 9.1g N/A
Калории на 10 г белка 122kcal 110kcal N/A
Вес 100 калорий 44g 49g N/A
Жиры 13.82g 13.89g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 2.7 N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Витамин A 54µg 50µg 0%
Насыщенные жиры 3.205g 3.257g 0%
Триптофан 0.212mg 0.208mg 0%
Треонин 0.843mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.867mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.512mg 0%
Лизин 1.634mg 1.708mg 0%
Метионин 0.541mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.726mg 0%
Валин 0.965mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.257g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.456g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.35g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.