Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Артишок

Сравнить продукты Батат и артишок

Сравнить

Инфографика

Батат vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.8%
Содержит больше МедьМедь +53%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~370mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 0% 0.33% 3.8% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +387.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +722.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +518.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Артишок DV% diff.
Витамин A 709µg 1µg 79%
Витамин B9 11µg 68µg 14%
Витамин K 1.8µg 14.8µg 11%
Витамин C 2.4mg 11.7mg 10%
Клетчатка 3g 5.4g 10%
Медь 0.151mg 0.231mg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.338mg 9%
Магний 25mg 60mg 8%
Железо 0.61mg 1.28mg 8%
Витамин B6 0.209mg 0.116mg 7%
Фосфор 47mg 90mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Холин 12.3mg 34.4mg 4%
Белки 1.57g 3.27g 3%
Углеводы 20.12g 10.51g 3%
Витамин B3 0.557mg 1.046mg 3%
Калорийность 86kcal 47kcal 2%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Натрий 55mg 94mg 2%
Кальций 30mg 44mg 1%
Калий 337mg 370mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.072mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Белок в 100 калориях 1.8g 7g N/A
Калории на 10 г белка 548kcal 144kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 213g N/A
Жиры 0.05g 0.15g 0%
Чистые углеводы 17.12g 5.11g N/A
Сахар 4.18g 0.99g N/A
Витамин E 0.26mg 0.19mg 0%
Марганец 0.258mg 0.256mg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.066mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.064g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.4%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.