Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Йогурт

Сравнить продукты Бэзил и йогурт

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КальцийКальций +60.9%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4428.6%
Содержит больше МедьМедь +2164.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.1%
Содержит больше СеленСелен +3133.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 0% 88% 16% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0.2% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +871.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Йогурт DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Марганец 1.148mg 0.009mg 50%
Медь 0.385mg 0.017mg 41%
Железо 3.17mg 0.07mg 39%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин A 264µg 1µg 29%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Селен 0.3µg 9.7µg 17%
Витамин B2 0.076mg 0.278mg 16%
Витамин B9 68µg 7µg 15%
Белки 3.15g 10.19g 14%
Магний 64mg 11mg 13%
Фосфор 56mg 135mg 11%
Кальций 177mg 110mg 7%
Витамин B6 0.155mg 0.063mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 295mg 141mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.01mg 5%
Витамин B3 0.902mg 0.208mg 4%
Цинк 0.81mg 0.52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.012g 3%
Калорийность 23kcal 59kcal 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B5 0.209mg 0.331mg 2%
Натрий 4mg 36mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Холин 11.4mg 15.1mg 1%
Белок в 100 калориях 14g 17g N/A
Калории на 10 г белка 73kcal 58kcal N/A
Вес 100 калорий 435g 169g N/A
Жиры 0.64g 0.39g 0%
Чистые углеводы 1.05g 3.6g N/A
Углеводы 2.65g 3.6g 0%
Сахар 0.3g 3.24g N/A
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.041g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.053g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
Omega-3 - ALA 0.001g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.1%
Содержит больше БелкиБелки +223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3141.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +159.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.