Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Говядина

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и говядина

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +630.8%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше МедьМедь +853.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +2440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.67% 5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1386.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Говядина DV% diff.
Медь 0.925mg 0.097mg 92%
Витамин B1 1.1mg 0.074mg 86%
Витамин B6 1.5mg 0.669mg 64%
Полиненасыщенные жиры 9.332g 0.532g 59%
Селен 1µg 25.4µg 44%
Витамин B3 12mg 5.76mg 39%
Витамин B2 0.9mg 0.4mg 38%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Фосфор 450mg 259mg 27%
Клетчатка 6.1g 0g 24%
Витамин B9 102µg 7µg 24%
Цинк 1.4mg 3.7mg 21%
Витамин E 3.45mg 0.25mg 21%
Натрий 490mg 54mg 19%
Жиры 18g 6.54g 18%
Железо 2mg 3.04mg 13%
Витамин B5 0.481mg 10%
Белки 23g 27.55g 9%
Кальций 95mg 13mg 8%
Калий 600mg 352mg 7%
Калорийность 290kcal 169kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 4.376g 2.734g 4%
Углеводы 9g 0g 3%
Магний 23mg 14mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Холин 82mg 75.6mg 1%
Насыщенные жиры 2.849g 2.595g 1%
Белок в 100 калориях 7.9g 16g N/A
Калории на 10 г белка 126kcal 61kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 59g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.8 1.3 N/A
Чистые углеводы 2.9g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Витамин B12 4.2µg 4.21µg 0%
Транс-жиры 0g 0.375g N/A
Триптофан 0.359mg 0%
Треонин 1.534mg 0%
Изолейцин 1.52mg 0%
Лейцин 2.833mg 0%
Лизин 3.178mg 0%
Метионин 0.871mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 0%
Валин 1.603mg 0%
Гистидин 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
Omega-3 - ALA 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ВодаВода +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1654.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.595g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.