Сравнить продукты Голубиный горох сырой и соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +53% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.23mg | 15.7mg | 131% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 11.255g | 70% |
| Медь | 1.057mg | 1.658mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.87mg | 53% |
| Фосфор | 367mg | 704mg | 48% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Марганец | 1.791mg | 2.517mg | 32% |
| Белки | 21.7g | 36.49g | 30% |
| Жиры | 1.49g | 19.94g | 28% |
| Магний | 183mg | 280mg | 23% |
| Клетчатка | 15g | 9.3g | 23% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Витамин B9 | 456µg | 375µg | 20% |
| Цинк | 2.76mg | 4.89mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.874mg | 19% |
| Селен | 8.2µg | 17.8µg | 17% |
| Кальций | 130mg | 277mg | 15% |
| Калий | 1392mg | 1797mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 2.884g | 12% |
| Углеводы | 62.78g | 30.16g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.404g | 11% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.793mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.623mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.377mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калорийность | 343kcal | 446kcal | 5% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 158kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.78g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1238.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1282.7% |