Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной
  5. Сравнить
  6. Горох посевной vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Горох посевной и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +351.3%
Содержит больше КальцийКальций +318.5%
Содержит больше КалийКалий +414%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.2%
Содержит больше МедьМедь +416.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.7%
Содержит больше СеленСелен +1368.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 0% 13% 2.8% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19390.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +362.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.785mg 3044%
Витамин B9 63µg 525µg 116%
Медь 0.173mg 0.893mg 80%
Селен 1.9µg 27.9µg 47%
Железо 1.54mg 5.07mg 44%
Фосфор 117mg 411mg 42%
Клетчатка 5.5g 15.5g 40%
Витамин B1 0.259mg 0.713mg 38%
Магний 39mg 176mg 33%
Калий 271mg 1393mg 33%
Белки 5.36g 21.42g 32%
Марганец 0.525mg 1.148mg 27%
Витамин B6 0.216mg 0.474mg 20%
Витамин K 25.9µg 5.6µg 17%
Углеводы 15.63g 62.55g 16%
Крахмал 34.17g 14%
Калорийность 84kcal 347kcal 13%
Цинк 1.19mg 2.28mg 10%
Витамин C 14.2mg 6.3mg 9%
Кальций 27mg 113mg 9%
Холин 29.7mg 66.2mg 7%
Витамин B2 0.149mg 0.212mg 5%
Витамин B3 2.021mg 1.174mg 5%
Витамин A 40µg 0µg 4%
Жиры 0.22g 1.23g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.407g 2%
Насыщенные жиры 0.039g 0.235g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.229g 1%
Фруктоза 0.41g 0g 1%
Белок в 100 калориях 6.4g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 157kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 119g 29g N/A
Чистые углеводы 10.13g 47.05g N/A
Сахар 5.93g 2.11g N/A
Натрий 3mg 12mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.237mg 0%
Треонин 0.201mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.558mg 0%
Лизин 0.314mg 1.356mg 0%
Метионин 0.081mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 1.095mg 0%
Валин 0.232mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ВодаВода +587.3%
Содержит больше БелкиБелки +299.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.2%
Содержит больше ДругоеДругое +277.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1105.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +163.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.13g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.