Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Гунбао и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +710%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +1167.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 0% 22% 20% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1536.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 4.2µg 170%
Витамин B6 0.243mg 1.5mg 97%
Медь 0.073mg 0.925mg 95%
Витамин B1 0.032mg 1.1mg 89%
Витамин B2 0.055mg 0.9mg 65%
Витамин B3 2.757mg 12mg 58%
Фосфор 94mg 450mg 51%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 9.332g 42%
Белки 9.76g 23g 26%
Витамин B9 16µg 102µg 22%
Клетчатка 1.5g 6.1g 18%
Жиры 6.98g 18g 17%
Железо 0.76mg 2mg 16%
Витамин E 1.02mg 3.45mg 16%
Селен 8.1µg 1µg 13%
Калий 218mg 600mg 11%
Марганец 0.256mg 11%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Витамин B5 0.5mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Калорийность 129kcal 290kcal 8%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Кальций 20mg 95mg 8%
Холин 37.4mg 82mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 2.849g 7%
Цинк 0.74mg 1.4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 4.376g 6%
Натрий 402mg 490mg 4%
Углеводы 6.87g 9g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Белок в 100 калориях 7.6g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 132kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 78g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.8 4.8 N/A
Чистые углеводы 5.37g 2.9g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.03g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +66.2%
Содержит больше БелкиБелки +135.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31%
Содержит больше ДругоеДругое +210.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.