Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Лук репчатый

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +60.9%
Содержит больше КалийКалий +44.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390.5%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше МарганецМарганец +67.4%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 0% 0% 0.4% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +532.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Лук репчатый DV% diff.
Витамин K 43µg 0.4µg 36%
Железо 1.03mg 0.21mg 10%
Витамин B2 0.104mg 0.027mg 6%
Витамин C 12.2mg 7.4mg 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.7g 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Марганец 0.216mg 0.129mg 4%
Витамин B3 0.734mg 0.116mg 4%
Витамин B9 33µg 19µg 4%
Медь 0.069mg 0.039mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.02mg 3%
Витамин B1 0.082mg 0.046mg 3%
Калий 211mg 146mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.123mg 2%
Витамин B6 0.141mg 0.12mg 2%
Холин 15.3mg 6.1mg 2%
Белки 1.83g 1.1g 1%
Углеводы 6.97g 9.34g 1%
Кальций 37mg 23mg 1%
Цинк 0.24mg 0.17mg 1%
Фосфор 38mg 29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.017g 1%
Калорийность 31kcal 40kcal 0%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.8g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 364kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 250g N/A
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.27g 7.64g N/A
Сахар 3.26g 4.24g N/A
Крахмал 0.88g 0g 0%
Натрий 6mg 4mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.013g 0%
Триптофан 0.019mg 0.014mg 0%
Треонин 0.079mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.025mg 0%
Лизин 0.088mg 0.039mg 0%
Метионин 0.022mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.025mg 0%
Валин 0.09mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.014mg 0%
Фруктоза 1.39g 1.29g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +175%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +30.5%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.29g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.