Сравнить продукты Кайенский перец и нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +92.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +965.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1810% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3537.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +792.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2mg | 21.306mg | 839% |
| Витамин A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.82mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.535mg | 147% |
| Витамин B9 | 106µg | 557µg | 113% |
| Витамин C | 76.4mg | 4mg | 80% |
| Клетчатка | 27.2g | 12.2g | 60% |
| Витамин K | 80.3µg | 9µg | 59% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.212mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.541mg | 45% |
| Железо | 7.8mg | 4.31mg | 44% |
| Калий | 2014mg | 718mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 2.731g | 38% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Медь | 0.373mg | 0.656mg | 31% |
| Белки | 12.01g | 20.47g | 17% |
| Жиры | 17.27g | 6.04g | 17% |
| Магний | 152mg | 79mg | 17% |
| Селен | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.477mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.603g | 12% |
| Кальций | 148mg | 57mg | 9% |
| Холин | 51.5mg | 99.3mg | 9% |
| Фосфор | 293mg | 252mg | 6% |
| Калорийность | 318kcal | 378kcal | 3% |
| Цинк | 2.48mg | 2.76mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 1.377g | 3% |
| Углеводы | 56.63g | 62.95g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 265kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 31g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 6.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 29.43g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 10.7g | N/A |
| Натрий | 30mg | 24mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~7.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |