Сравнить продукты Кайенский перец и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1380% |
| Содержит больше КалийКалий | +523.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +495.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +431.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.525mg | 148% |
| Витамин A | 2081µg | 757µg | 147% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Марганец | 2mg | 0.02mg | 86% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Железо | 7.8mg | 1.31mg | 81% |
| Селен | 8.8µg | 46.8µg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 2014mg | 323mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.306mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 1.844g | 44% |
| Белки | 12.01g | 29.91g | 36% |
| Медь | 0.373mg | 0.11mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Витамин B9 | 106µg | 2µg | 26% |
| Магний | 152mg | 64mg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 0g | 19% |
| Жиры | 17.27g | 6.28g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Цинк | 2.48mg | 0.77mg | 16% |
| Кальций | 148mg | 10mg | 14% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 10.54mg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 318kcal | 184kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.612g | 7% |
| Фосфор | 293mg | 326mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.278mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 2.053g | 2% |
| Натрий | 30mg | 50mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 265kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 31g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 29.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149% |
| Содержит больше ВодаВода | +634% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |