Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Артишок

Сравнить продукты Картошка и артишок

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 0% 0.33% 3.8% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Артишок DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.116mg 14%
Клетчатка 2.1g 5.4g 13%
Медь 0.11mg 0.231mg 13%
Витамин B9 15µg 68µg 13%
Витамин K 2µg 14.8µg 11%
Витамин C 19.7mg 11.7mg 9%
Магний 23mg 60mg 9%
Железо 0.81mg 1.28mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 57mg 90mg 5%
Натрий 6mg 94mg 4%
Холин 12.1mg 34.4mg 4%
Кальций 12mg 44mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.066mg 3%
Калорийность 77kcal 47kcal 2%
Белки 2.05g 3.27g 2%
Углеводы 17.49g 10.51g 2%
Калий 425mg 370mg 2%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Марганец 0.2mg 0.256mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.19mg 1%
Витамин B1 0.081mg 0.072mg 1%
Витамин B5 0.295mg 0.338mg 1%
Белок в 100 калориях 2.7g 7g N/A
Калории на 10 г белка 376kcal 144kcal N/A
Вес 100 калорий 130g 213g N/A
Жиры 0.09g 0.15g 0%
Чистые углеводы 15.39g 5.11g N/A
Сахар 0.82g 0.99g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B3 1.061mg 1.046mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.064g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.4%
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.