Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Картошка и квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше МедьМедь +14.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 0% 0.33% 2.8% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +642%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Квашеная капуста DV% diff.
Натрий 6mg 661mg 28%
Витамин B6 0.298mg 0.13mg 13%
Витамин K 2µg 13µg 9%
Калий 425mg 170mg 8%
Железо 0.81mg 1.47mg 8%
Витамин C 19.7mg 14.7mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 1.061mg 0.143mg 6%
Фосфор 57mg 20mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.021mg 5%
Углеводы 17.49g 4.28g 4%
Витамин B5 0.295mg 0.093mg 4%
Калорийность 77kcal 19kcal 3%
Клетчатка 2.1g 2.9g 3%
Белки 2.05g 0.91g 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Медь 0.11mg 0.096mg 2%
Марганец 0.2mg 0.151mg 2%
Витамин B9 15µg 24µg 2%
Цинк 0.3mg 0.19mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.022mg 1%
Белок в 100 калориях 2.7g 4.8g N/A
Калории на 10 г белка 376kcal 209kcal N/A
Вес 100 калорий 130g 526g N/A
Жиры 0.09g 0.14g 0%
Чистые углеводы 15.39g 1.38g N/A
Сахар 0.82g 1.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Холин 12.1mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.067g 0%
Триптофан 0.021mg 0.008mg 0%
Треонин 0.067mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.029mg 0%
Лизин 0.107mg 0.031mg 0%
Метионин 0.032mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.023mg 0%
Валин 0.103mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +125.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +121.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +550%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.