Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1286.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +591.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3452.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.92mg | 12.753mg | 514% |
| Витамин B9 | 604µg | 17µg | 147% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Медь | 0.794mg | 1.33mg | 60% |
| Железо | 5mg | 9.71mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.108mg | 53% |
| Кальций | 127mg | 443mg | 32% |
| Фосфор | 372mg | 158mg | 31% |
| Белки | 23.03g | 10.39g | 25% |
| Цинк | 3.63mg | 1.19mg | 22% |
| Селен | 12.7µg | 4.9µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 1.399mg | 13% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 1.392g | 5% |
| Калорийность | 335kcal | 251kcal | 4% |
| Магний | 156mg | 171mg | 4% |
| Жиры | 1.23g | 3.26g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.18mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.998g | 3% |
| Клетчатка | 24.7g | 25.3g | 2% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 1.143mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.739g | 2% |
| Углеводы | 60.05g | 63.95g | 1% |
| Натрий | 6mg | 20mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.291mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.35g | 38.65g | N/A |
| Калий | 1332mg | 1329mg | 0% |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~12.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +597.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.4% |