Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +17.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3078.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 19µg | 146% |
| Селен | 12.7µg | 37.7µg | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 1.943mg | 44% |
| Медь | 0.794mg | 0.498mg | 33% |
| Клетчатка | 24.7g | 17.3g | 30% |
| Калий | 1332mg | 452mg | 26% |
| Белки | 23.03g | 12.48g | 21% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 4.604mg | 20% |
| Железо | 5mg | 3.6mg | 18% |
| Фосфор | 372mg | 264mg | 15% |
| Кальций | 127mg | 33mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.282mg | 9% |
| Цинк | 3.63mg | 2.77mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.646mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.285mg | 6% |
| Магний | 156mg | 133mg | 5% |
| Углеводы | 60.05g | 73.48g | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 1.108g | 4% |
| Жиры | 1.23g | 2.3g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калорийность | 335kcal | 354kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.318mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.482g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 284kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 2.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.35g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.295g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.2% |