Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Коровий горох и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +232.1%
Содержит больше КальцийКальций +370.8%
Содержит больше КалийКалий +401.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102%
Содержит больше МедьМедь +233.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.5%
Содержит больше МарганецМарганец +141.7%
Содержит больше СеленСелен +1016%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374%
Содержит больше Витамин KВитамин K +229.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 208µg 525µg 79%
Медь 0.268mg 0.893mg 69%
Селен 2.5µg 27.9µg 46%
Витамин B1 0.202mg 0.713mg 43%
Клетчатка 6.5g 15.5g 36%
Фосфор 156mg 411mg 36%
Калий 278mg 1393mg 33%
Железо 2.51mg 5.07mg 32%
Магний 53mg 176mg 29%
Марганец 0.475mg 1.148mg 29%
Витамин B6 0.1mg 0.474mg 29%
Белки 7.73g 21.42g 27%
Углеводы 20.76g 62.55g 14%
Крахмал 34.17g 14%
Калорийность 116kcal 347kcal 12%
Витамин B2 0.055mg 0.212mg 12%
Кальций 24mg 113mg 9%
Цинк 1.29mg 2.28mg 9%
Витамин C 0.4mg 6.3mg 7%
Витамин B5 0.411mg 0.785mg 7%
Холин 32.2mg 66.2mg 6%
Витамин B3 0.495mg 1.174mg 4%
Витамин K 1.7µg 5.6µg 3%
Жиры 0.53g 1.23g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.407g 1%
Белок в 100 калориях 6.7g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 150kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 86g 29g N/A
Чистые углеводы 14.26g 47.05g N/A
Сахар 3.3g 2.11g N/A
Натрий 4mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.28mg 0.21mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.235g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.229g 0%
Триптофан 0.095mg 0.237mg 0%
Треонин 0.294mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.558mg 0%
Лизин 0.523mg 1.356mg 0%
Метионин 0.11mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.095mg 0%
Валин 0.368mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ВодаВода +518.2%
Содержит больше БелкиБелки +177.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.3%
Содержит больше ДругоеДругое +269.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.