Сравнить продукты Крылатые бобы и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +565.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +849.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.146mg | 138% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.04mg | 28% |
| Белки | 11.6g | 3.38g | 16% |
| Калий | 586mg | 88mg | 15% |
| Железо | 2mg | 0.8mg | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.039mg | 8% |
| Цинк | 1.39mg | 0.61mg | 7% |
| Магний | 24mg | 51mg | 6% |
| Марганец | 0.532mg | 0.403mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.359mg | 5% |
| Фосфор | 45mg | 70mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.94mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Калорийность | 148kcal | 92kcal | 3% |
| Углеводы | 28.1g | 19.94g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 128kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 109g | N/A |
| Жиры | 0.9g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.077mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.188g