Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Банан

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и банан

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +65.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 29% 0% 1% 2% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Банан DV% diff.
Витамин B6 0.093mg 0.367mg 21%
Фосфор 89mg 22mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.031mg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.334mg 8%
Витамин B3 1.77mg 0.665mg 7%
Витамин B9 42µg 20µg 6%
Марганец 0.163mg 0.27mg 5%
Белки 3.27g 1.09g 4%
Фруктоза 1.94g 4.85g 4%
Калий 270mg 358mg 3%
Железо 0.52mg 0.26mg 3%
Медь 0.054mg 0.078mg 3%
Цинк 0.46mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.073g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 3%
Жиры 1.35g 0.33g 2%
Витамин C 6.8mg 8.7mg 2%
Магний 37mg 27mg 2%
Клетчатка 2g 2.6g 2%
Холин 23mg 9.8mg 2%
Углеводы 18.7g 22.84g 1%
Натрий 15mg 1mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.073mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.112g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.032g 1%
Omega-3 - ALA 0.014g 1%
Калорийность 86kcal 89kcal 0%
Белок в 100 калориях 3.8g 1.2g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 817kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 112g N/A
Чистые углеводы 16.7g 20.24g N/A
Кальций 2mg 5mg 0%
Сахар 6.26g 12.23g N/A
Крахмал 5.7g 5.38g 0%
Витамин E 0.07mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.009mg 0%
Треонин 0.129mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.068mg 0%
Лизин 0.137mg 0.05mg 0%
Метионин 0.067mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.049mg 0%
Валин 0.185mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +168.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +45.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~5.38g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.