Сравнить продукты Кунжут и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +777.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +726.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +895.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1272.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5342.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1555.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1218.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1781.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.075mg | 445% |
| Железо | 14.55mg | 1.06mg | 169% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.017g | 138% |
| Марганец | 2.46mg | 107% | |
| Кальций | 975mg | 118mg | 86% |
| Фосфор | 629mg | 38mg | 84% |
| Жиры | 49.67g | 1.8g | 74% |
| Магний | 351mg | 40mg | 74% |
| Цинк | 7.75mg | 0.31mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.06mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.02mg | 59% |
| Клетчатка | 11.8g | 0.2g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.4g | 46% |
| Селен | 34.4µg | 13µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.259g | 30% |
| Белки | 17.73g | 3.5g | 28% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.24mg | 27% |
| Калорийность | 573kcal | 94kcal | 24% |
| Витамин B9 | 97µg | 6µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.02mg | 17% |
| Калий | 468mg | 47mg | 12% |
| Холин | 25.6mg | 48.4mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Углеводы | 23.45g | 15.96g | 2% |
| Натрий | 11mg | 35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 323kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.65g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +406.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2659.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1552.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4589.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2040.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
