Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриная печень
  5. Сравнить
  6. Куриная печень vs. Говядина

Сравнить продукты Куриная печень и говядина

Сравнить

Инфографика

Куриная печень vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.8%
Содержит больше МедьМедь +478.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +2025%
Содержит больше СеленСелен +154%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 0% 1099% 14% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +563%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +847.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +528%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная печень Говядина DV% diff.
Витамин B12 16.58µg 2.64µg 581%
Витамин A 3296µg 3µg 366%
Витамин B9 588µg 9µg 145%
Витамин B2 1.778mg 0.176mg 123%
Витамин B5 6.233mg 0.658mg 112%
Холестерин 345mg 88mg 86%
Железо 8.99mg 2.6mg 80%
Селен 54.6µg 21.5µg 60%
Медь 0.492mg 0.085mg 45%
Витамин B6 0.853mg 0.382mg 36%
Цинк 2.67mg 6.31mg 33%
Витамин B3 9.728mg 5.378mg 27%
Витамин B1 0.305mg 0.046mg 22%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Холин 194.4mg 82.4mg 20%
Насыщенные жиры 1.563g 5.895g 20%
Белки 16.92g 25.93g 18%
Жиры 4.83g 15.41g 16%
Фосфор 297mg 198mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.249g 6.668g 14%
Марганец 0.255mg 0.012mg 11%
Калорийность 119kcal 250kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.306g 0.484g 5%
Витамин E 0.7mg 0.12mg 4%
Калий 230mg 318mg 3%
Кальций 8mg 18mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Белок в 100 калориях 14g 10g N/A
Калории на 10 г белка 70kcal 96kcal N/A
Вес 100 калорий 84g 40g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 1.2 N/A
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Углеводы 0.73g 0g 0%
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Магний 19mg 21mg 0%
Натрий 71mg 72mg 0%
Транс-жиры 0.065g 0.572g N/A
Триптофан 0.176mg 0.094mg 0%
Треонин 0.725mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.45mg 0%
Лизин 1.332mg 1.54mg 0%
Метионин 0.432mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.824mg 0.725mg 0%
Валин 0.998mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.507mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Omega-3 - ALA 0.006g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.9%
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +219%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.