Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Лапша и черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +646.9%
Содержит больше МагнийМагний +661.9%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +3847.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +491.8%
Содержит больше МедьМедь +920.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит больше МарганецМарганец +217.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2% 3.4% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.2% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.955mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.098mg 1mg 100%
Железо 1.47mg 8.7mg 90%
Витамин B9 84µg 444µg 90%
Клетчатка 1.2g 15.5g 57%
Фосфор 76mg 440mg 52%
Витамин B1 0.289mg 0.9mg 51%
Калий 38mg 1500mg 43%
Селен 23.9µg 3.2µg 38%
Белки 4.54g 21.25g 33%
Магний 21mg 160mg 33%
Марганец 0.315mg 1mg 30%
Витамин B6 0.046mg 0.286mg 18%
Кальций 12mg 160mg 15%
Цинк 0.65mg 2.2mg 14%
Углеводы 25.16g 63.25g 13%
Витамин B5 0.263mg 0.899mg 13%
Калорийность 138kcal 339kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B2 0.136mg 0.193mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Жиры 2.07g 0.9g 2%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B3 2.077mg 1.955mg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.232g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.078g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.387g 1%
Белок в 100 калориях 3.3g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 304kcal 160kcal N/A
Вес 100 калорий 72g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2 N/A
Чистые углеводы 23.96g 47.75g N/A
Сахар 0.4g 2.12g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.252mg 0%
Треонин 0.138mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.697mg 0%
Лизин 0.137mg 1.459mg 0%
Метионин 0.086mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.149mg 0%
Валин 0.22mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ВодаВода +515.7%
Содержит больше БелкиБелки +368.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.4%
Содержит больше ДругоеДругое +620%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +644.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.