Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-батун
  5. Сравнить
  6. Лук-батун vs. Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить продукты Лук-батун и зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 90% 0% 0% 10% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 808% 0% 20% 14% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1252.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +798.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 27mg 242.5mg 239%
Витамин K 193.4µg 14.3µg 149%
Витамин B6 0.072mg 0.278mg 16%
Медь 0.07mg 0.174mg 12%
Витамин A 59µg 7%
Калий 212mg 340mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Марганец 0.137mg 0.237mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.09mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.95mg 3%
Цинк 0.52mg 0.3mg 2%
Витамин B5 0.169mg 0.061mg 2%
Витамин B9 16µg 23µg 2%
Углеводы 6.5g 9.46g 1%
Витамин E 0.51mg 0.69mg 1%
Холин 5.3mg 11.1mg 1%
Калорийность 34kcal 40kcal 0%
Белки 1.9g 2g 0%
Белок в 100 калориях 5.6g 5g N/A
Калории на 10 г белка 179kcal 200kcal N/A
Вес 100 калорий 294g 250g N/A
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.1g 7.96g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Кальций 18mg 18mg 0%
Железо 1.22mg 1.2mg 0%
Сахар 2.18g 5.1g N/A
Фосфор 49mg 46mg 0%
Натрий 17mg 7mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.109g 0%
Триптофан 0.021mg 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.105mg 0%
Лизин 0.095mg 0.089mg 0%
Метионин 0.021mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~2g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.